睡眠是人类正常生存中的必要条件,在人类文明漫长的发展过程中，床垫的发展具有其独特的文化。古代人们最早只是睡硬板床、竹床、硬炕床或硬木板，后来为求减轻身体一些部位受压，在床上加上棉褥，而后又出现了更加舒适的弹簧软床垫。过去人们一般只注重舒适，现在则发展成追求床垫的保健功能。目前市场上床垫品牌众多，琳琅满目的商品让消费者购买时应接不暇、不知所措，过软的床垫有哪些危害？可能还是有很多人觉得睡很软的床垫很舒服，躺在过软的床上虽然感觉好象很舒服、很放松，但因其支撑力度不够，身体容易陷入床垫里。床垫太软使人的肩膀和臀部容易陷落，致使脊椎歪扭、腰肌疲劳。睡醒后，会感觉肌肉紧张、腰酸背痛。殊不知过软的床垫会导致各种骨科疾病的入侵。正常人的脊柱从“正面”或“背面”看是直的，从“侧面”看有四个生理弯曲，看起来像个“Ｓ”形。临床上，我们对床的基本要求是：保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。

一、睡柔软床垫不利于脊柱健康

很多颈椎病患者喜欢柔软的席梦思床垫。柔软的床垫，不管采取哪种姿势身体都容易陷下去，翻身不易，而且身体的中段往往下陷，改变了脊柱正常的生理状态，使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出现腰酸背痛、症状加重的问题。

二、腰椎病患者建议睡硬板床

腰椎间盘突出症与退变和负重、体位离不开关系。在椎间盘纤维环发生劳损破后，临床中可出现椎间盘源性腰痛，经治疗和休息可缓解症状。如不注意保护，长期负重或外伤可使髓核从破裂的纤维环处突出、脱出，刺激和压迫神经根，产生炎性渗出、水肿。加重了髓核对神经根的损害，导致出现腰腿痛。

80%的腰椎间盘突出患者经非手术及配合硬板床休息后，能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重症状。因此，专家建议有腰椎病的朋友尽量选择硬板床。

三、硬板床不等于硬木板床

此外，睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫即可，顾客朋友在选购的时候选择软硬适中的床垫就可以了。

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